日本ハムの山本拓実投手（２６）が、自炊で減量を図り、体のキレを取り戻していく。

　６月に右肘関節のクリーニング手術をした影響から、７月以降は登板なく、１５試合登板でシーズンを終えた山本だが、１０月のフェニックスリーグで実戦復帰し、秋季キャンプも完走。「投球間隔を詰めて投げていたけど、問題なくクリアできたので。順調に来てるかなと」。状態に不安はなく、１２日もエスコンで自主トレを行い、汗を流した。

　今オフ、取り組んでいるのは「減量」。シーズン中に８０キロだった体重は７６キロに。「７４、５くらいまで落とせたらなと」。そう来季を見据える目的は、１年間、戦える状態を作るため。「去年は逆にオフに８４キロまで増やして、８２キロでシーズンに入った。そこから削れるだろうという想定だったが、体重を落とすために有酸素運動を増やしたり、時間の割き方が難しく、疲労がたまりやすかったりとかしたので」と思い返す。

　今季の反省を踏まえ「切れを出すというか、体脂肪が落ちた状態で始まってシーズン中に増量していけば、１年を通して良いコンディションで投げられるのかなと」と新たな挑戦を決断した。「体重が軽くなったことでしっかり走り込みとかもできて、動けるようになったという実感はある。プラスかなと思います」と好感触を得ている。

　減量の源となっているのは自炊。９月に第１子の長女が誕生した。「子供が生まれたばかりなので。夜だけは作ってもらっているけど、朝昼は僕が作って弁当持って来てってやれば、固定もできるので」とオフは２食を自ら作っている。「自慢できるような物じゃないですけど、朝は卵料理を何かしら作って、お米１５０グラムを食べて。昼は奥さんが鶏胸肉を薄切りにしてくれたのを２００グラム冷凍で小分けにしてもらっているので。それと野菜をレンチンして弁当箱に入れて、おにぎりを作って持ってきてって感じ。うまく体脂肪も落とせてると思います」。そう笑顔で話す通り、山本が着実に歩を進めている。