北海道日本火腿鬥士宮西尚生投手宮西直樹（40歲）於22日在其專欄“勇往直前”中撰文，闡述了他本賽季春訓期間奉行的“吃到八分飽”的真正含義。隨著年齡的增長，他的動力似乎也接近枯竭，但他又發現了哪些新的方向呢？他坦誠地談到了他職業生涯第19年的感想，以及他將如何以全新的訓練方式迎接新的一年。春訓已經結束，距離賽季開始不到一周的時間。在這個重要的時刻，我卻因為還在適應二隊而感到沮喪。不過，到目前為止，我只投了五場比賽。我相信，從休賽季開始的訓練成果和挑戰，將會從現在開始逐漸顯現。我想把未能進入一線隊的挫敗感轉化為積極的力量，確保自己做好充分的準備，以便在接到徵召時能夠隨時上場。

我也在上個月的專欄中寫過，但今年我改變了訓練方法。為了適應隨著年齡而變化的體質，在減少體內脂肪的同時維持肌肉量，比往年減少了跑步的量。在這種程度上，我們在有氧單車上進行20至30分鐘的有氧運動，在熱訓練中進行20分鐘的全身運動，意識到靈活性和心肺功能。結果，體脂百分比繼續下降，肌肉質量比去年增加了4.5公斤，身體的數值正在改善。每天用專用的機器測量身體，至今為止集中在肘部的意識，今年面向全身。由於身體的數值正朝著良好的方向發展，我想考慮如何在接下來的比賽中表現。

在露營期間，我通過媒體回答今年的主題是“8分鐘飢餓”。其實那句話有很深的含義。隨著年齡的增長，在過去的幾年裡，我必須做的事情越來越多，比如練習菜單和護理類型，老實說，我覺得“我不可能”。所以今年，我咨詢了培訓師，仔細檢查了我應該做的事情，並專註於我真正需要的練習。最初我一直衹力於練習“比一個人多1%”的意識。這個想法根本沒有改變，因為它是“8分鐘的肚子”並不意味著練習量減少到80%。教練也建議說，量已經足夠了。「那個也是，這個也是」，我能負擔得起即將被卡住的心，我意識到“8分鐘的肚子”，因為我可以告訴自己“這沒關係”。

在做新的挑戰時，我對我所做的事情充滿信心，我想繼續一年。但是，在開幕臨近的時候不能說悠長的話也是事實。我想盡快以最好的表現狀態回到一隊。(宮西尚生)