攻守交代の約2分間。球場で観戦する際にはチアリーダーのパフォーマンスやオーロラビジョンを眺めたり、他球団の試合情報をチェックして過ごす方が多いのではないでしょうか。また自宅で観戦する際は、CMやベンチでの選手の様子を見ながらその時間を過ごす方も多いはず。昨季からは新型コロナウイルス感染症の影響により、自宅での観戦がメインに。そこで今回は、自宅観戦でのイニング間の時間を有効活用する方法を提案します。
筋トレやヨガでシェイプアップ！
自粛太りが懸念されているなかで、昨年注目を浴びた「宅トレ」。ここではパ・リーグ球団にまつわる名称のトレーニングをいくつか紹介します。筋トレやヨガの際には水分補給をして、無理のない範囲で取り組んでください。