El lanzador de Nippon-Ham, Takumi Yamamoto (26), planea perder peso cocinando sus propias comidas y recuperar su agilidad física.

Yamamoto, quien terminó la temporada con 15 apariciones tras no haber lanzado desde julio debido a una cirugía de limpieza en la articulación del codo derecho realizada en junio, regresó a la acción en la Phoenix League en octubre y completó el campamento de otoño. 'Estuve lanzando con intervalos de lanzamiento más cortos y pude superarlo sin problemas. Siento que todo va por buen camino', comentó. Sin preocupaciones sobre su condición física, continuó entrenando por su cuenta este día 12 en el Es Con Field para seguir trabajando en su forma.

Esta temporada baja, su objetivo es la "pérdida de peso". Su peso, que era de 80 kilos durante la temporada, ha bajado a 76 kilos. "Espero poder bajarlo hasta los 74 o 75", comenta. El propósito de mirar hacia la próxima temporada es crear una condición física que le permita competir durante todo el año. Al recordar el pasado, explica: "El año pasado, por el contrario, aumenté hasta los 84 kilos en la temporada baja y comencé la temporada con 82. Mi suposición era que el peso iría disminuyendo, pero tuve que aumentar el ejercicio aeróbico para perder peso, lo que dificultó la gestión del tiempo y me hizo acumular fatiga más fácilmente".

Basándose en las reflexiones de esta temporada, decidió emprender un nuevo reto: 'Creo que si empiezo con un cuerpo más definido y con menos grasa corporal, y luego voy ganando peso durante la temporada, podré lanzar en buenas condiciones durante todo el año'. Además, se siente optimista al respecto, comentando: 'Siento que al pesar menos he podido correr bien y moverme mejor. Creo que es algo positivo'.

La clave de su pérdida de peso ha sido cocinar sus propias comidas. En septiembre nació su primera hija. "Como el bebé acaba de nacer, mi esposa prepara la cena, pero yo me encargo del desayuno y el almuerzo; preparo mi propia comida y la traigo en un táper para mantener una rutina fija", comentó sobre su hábito de cocinar dos comidas al día durante la temporada baja. "No es nada del otro mundo, pero por la mañana preparo algún plato con huevo y como 150 gramos de arroz. Para el almuerzo, mi esposa corta pechuga de pollo en láminas y me las deja congeladas en porciones de 200 gramos. Yo solo caliento eso con verduras en el microondas, lo pongo en el táper, preparo unos onigiris y me los traigo. Creo que estoy logrando reducir la grasa corporal con éxito". Tal como indican sus palabras y su sonrisa, Yamamoto está avanzando con paso firme.